Pilates
Reformer.
Le Pilates Reformer est une pratique complète qui associe renforcement, mobilité et contrôle du mouvement. Grâce à la résistance des ressorts et au chariot mobile, le corps travaille en profondeur tout en restant respectueux des articulations. Chez Slow Studio, chaque mouvement est réalisé avec attention, conscience et précision.
Parce qu'un mouvement compris transforme davantage qu'un mouvement répété.
Ce que le Reformer
change vraiment.
Renforcement profond sans impact
Les ressorts créent une résistance progressive qui sollicite les muscles profonds sans générer d'impact sur les articulations. Un travail exigeant pour le corps, mais respectueux de ses équilibres.
Mobilité retrouvée
Le chariot permet d'explorer des amplitudes de mouvement difficiles à atteindre au sol. Progressivement, le corps retrouve de la fluidité, de la liberté et du confort dans ses mouvements.
Une posture plus équilibrée
Le travail des muscles stabilisateurs améliore naturellement l'alignement du corps. On se tient différemment, sans y penser.
Relâchement des tensions
Les mouvements lents et contrôlés invitent le corps à relâcher les tensions accumulées. Dos, nuque, épaules : le corps retrouve progressivement plus d'espace et de confort.
Vous n'avez pas besoin
d'être prêt.
Le Pilates Reformer s'adapte à chaque corps, à chaque parcours et à chaque niveau. Ici, il n'est pas question de performance ou de comparaison. Seulement d'un mouvement plus conscient, plus précis et plus adapté à vous. Que vous veniez pour vous renforcer, retrouver de la mobilité, soulager des tensions ou simplement prendre du temps pour vous, vous pouvez commencer exactement là où vous en êtes.
Pour prendre du temps pour soi
Une parenthèse de cinquante minutes pour ralentir, respirer et se reconnecter à son corps.
Pour se renforcer
Développer force, stabilité et endurance grâce à un travail profond du corps.
Pour mieux bouger
Retrouver de la mobilité, de l'amplitude et davantage de confort dans les mouvements du quotidien.
Pour soulager les tensions
Relâcher les zones de tension et retrouver un corps plus disponible.
50 minutes,
quatre temps.
Arrivée
Vous arrivez quelques minutes avant le cours. Nous vous accueillons, nous vous installons sur votre Reformer et, si c'est votre première fois, nous prenons le temps de vous expliquer les bases.
Échauffement
Le corps se met progressivement en mouvement. La respiration s'installe, les articulations se mobilisent et l'attention se pose.
Corps de séance
Renforcement, mobilité, équilibre et coordination. Chaque exercice est guidé et ajusté lorsque nécessaire. Chaque mouvement est réalisé avec intention.
Retour au calme
Un temps pour ralentir. Étirements, respiration et relâchement permettent au corps d'intégrer le travail réalisé pendant la séance.
Avant de
commencer.
Faut-il une expérience préalable ?
Non. Le Pilates Reformer s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Si c’est votre première séance, nous prenons quelques minutes avant le cours pour vous présenter la machine et les mouvements fondamentaux. Vous pouvez venir comme vous êtes.
Que se passe-t-il lors de mon premier cours ?
Nous vous accueillons quelques minutes avant le début de la séance afin de vous présenter la machine et les principes essentiels du Pilates Reformer. Le cours reste collectif mais l’accompagnement est adapté à votre niveau dès la première séance.
Quelle tenue porter ?
Une tenue confortable est idéale pour permettre des mouvements fluides et précis. Les cours se pratiquent en chaussettes antidérapantes (obligatoire) afin de garantir confort et stabilité sur la machine.
Combien de personnes par cours ?
Six personnes maximum. Ce format semi-privé est un choix volontaire. Il permet un accompagnement plus précis, davantage de corrections individuelles et une attention portée à chaque participant. Ici, vous n’êtes jamais une silhouette au fond de la salle.
À quelle fréquence pratiquer ?
Une séance par semaine permet déjà d’installer une pratique régulière. Deux séances par semaine offrent généralement les meilleurs résultats en matière de force, de mobilité et de posture. L’essentiel reste la régularité plutôt que l’intensité.
Je suis enceinte, puis-je participer ?
Les cours peuvent être adaptés pendant la grossesse selon le trimestre et avec l’accord de votre professionnel de santé. N’hésitez pas à nous contacter avant votre première séance afin que nous puissions vous orienter au mieux.
Puis-je annuler un cours ?
Oui. Les réservations peuvent être annulées jusqu’à douze heures avant le début du cours. Passé ce délai, la séance est décomptée du forfait réservé. Toutes les modifications se font directement depuis l’application Slow Studio ou le site internet.
Prêt à ralentir ?
Commencez par trois cours pour découvrir la méthode, prendre vos repères et ressentir les premiers bénéfices.